Jak imunitet je temelj opšteg zdravlja, a sve češće čujemo koliko su mikronutrijenti važni za njegovu stabilnost. Kako naš imuni sistem reaguje na hronični stres i nedostatak nutrijenata i na koji način se sve to ispoljava u našem organizmu?
U užurbanom ritmu savremenog života, zdravlje često ostaje po strani, sve dok telo ne pošalje jasne signale da mu nedostaje pažnje. O tome koliko je imunitet važan ne samo za otpornost na infekcije, već i za izgled kože, kose i noktiju, razgovaramo sa prim. dr sci. med. Jasminkom Šojić Rajčić, alergologom i kliničkim imunologom, koja ističe važnost antioksidanasa, kvalitetnog sna, balansirane ishrane kao temelje vitalnosti, kao i pravilne suplementacije.
Tokom noći u organizmu se obnavlja hormon melatonin, koji direktno utiče na pravilno funkcionisanje timusa, žlezde endokrinog sistema, a time i posredno na optimalan rad imunskog sistema. Nasuprot tome, hronični stres može dovesti do poremećaja endokrinog sistema, jer uzrokuje pojačano lučenje hormona stresa iz kore nadbubrežnih žlezda, što za posledicu ima slabljenje imunskog odgovora. Upravo zato, kvalitetan san, kontrola stresa i umerena fizička aktivnost predstavljaju ključne faktore u očuvanju imuniteta.
Kolika je zapravo povezanost između funkcije imunskog sistema i zdravlja kože, noktiju i kose i na koji način oslabljena imunološka odbrana može da se odrazi na njihov izgled?
Imunitet predstavlja sposobnost organizma da se bori protiv mikroorganizama – bakterija, virusa, parazita, gljivica. Ukoliko pacijent ima učestale infekcije, herpese, subfebrilne temperature, možemo da pomislimo da se radi o osobi sa oslabljenim imunitetom. Najveći neprijatelj imunskog sistema predstavljaju slobodni radikali koji oštećuju zdrave ćelije i menjaju njihovu strukturu. Problem nastaje kada se poremeti ravnoteža i otkažu prirodni mehanizmi odbrane, tada nivo slobodnih radikala prevazilazi kapacitet organizma da ih neutrališe, menja se oksidativni status i telo ulazi u zonu oksidativnog stresa, stvarajući uslove za nastanak različitih poremećaja i bolesti. Sve prethodno pomenuto, naravno, prvo se odrazi na kvalitet kože, noktiju i kose. Koža postaje suvlja, sklona infekcijama (akne), kosa gubi sjaj, postaje krtija i lomljiva, a kvalitet noktiju se takođe menja, uz povećanu sklonost ka gljivičnim infekcijama.
Koji su vaši saveti za održavanje balansa i koje nutrijente izdvajate kao ključne u tom procesu?
S obzirom na to da, zavisno od genetike, pola i godina starosti, često možemo biti u deficitu sa sintezom antioksidanasa u organizmu, neophodno ih je dodatno unositi hranom ili suplementacijom. Možemo reći da se poslednjih godina ističe značaj antioksidanasa u potpori imunskog sistema, kao i u smanjenju rizika od nastanka različitih infekcija i oboljenja, kako kože, tako i noktiju.
Kolagen je ključni strukturni protein kože, zaslužan za njenu čvrstinu i elastičnost. Možete li nam objasniti na koji način kolagen deluje u organizmu i kome je posebno preporučen dodatni unos?
Kolagen je najzastupljeniji protein u ljudskom organizmu. Od ukupnog broja proteina u telu, skoro trećinu čini upravo kolagen. Bitan je za stvaranje vezivnog tkiva i glavna je komponenta kostiju, kože, mišića, tetiva i hrskavice. Uz to je i sastavni deo brojnih organa, krvnih sudova i crevne sluznice. Glavna uloga kolagena je da obezbedi strukturu, snagu i podršku celom telu. On je ključni protein koji čini kosti snažnim, a kožu elastičnom. Bez kolagena, naša koža bi bila poput bezobličnog balona, a kosti slabe i lako lomljive. Sa godinama i u uslovima stresa, dolazi do smanjene sinteze kolagena. Zato je neophodno da telo nadoknađuje esencijalne aminokiseline hranom kada nije u stanju da proizvede nove proteine. Uzimanje do 10 grama kolagenskih peptida dnevno može pomoći u poboljšanju elastičnosti kože, hidratacije i gustine kolagena. Štaviše, uzimanje hidrolizovanog kolagena, zahvaljujući njegovim antioksidativnim efektima, može smanjiti rizik od nastanka melazme, kožnog problema koji izaziva fleke na licu, izazvane UV zračenjem.
Kada je, po vašem mišljenju, pravi trenutak da se krene sa ovakvom suplementacijom, preventivno ili tek kad primetimo prve znake umora i nedostatka sjaja?
Antioksidativna zaštita nije uniformna za svakog pacijenta. Savetuje se da se sagleda celokupno stanje organizma u odnosu na pridružena oboljenja i životno doba. S godinama, naš organizam proizvodi sve manje prirodnih antioksidanasa. Naravno, ukoliko je pacijent izložen hroničnom stresu, naporima, poremećaju ritma spavanja, potrebna je dodatna antioksidativna zaštita u cilju sprečavanja nastanka oksidativnog stresa.
Postoji mnogo preparata na tržištu. Po čemu se, kao stručnjak, odlučujete da preporučite baš proizvode poput Perfectila, i šta biste izdvojili kao njegovu prednost u svakodnevnoj nezi žene?
Ono što Perfectil ističe u odnosu na druge preparate jeste njegov sastav. Naime, sadrži antioksidanse koji su bitni za funkcionisanje celog sistema, sa posebnim osvrtom na antioksidanse značajne za očuvanje kvaliteta kose i noktiju. Među mineralima, značajno mesto zauzimaju selen i cink, koje naš organizam ne stvara, već je neophodno unositi ih putem hrane ili suplementacije. Veoma je značajno da Perfectil u svom sastavu ima i veći broj vitamina, bez kojih se minerali ne mogu aprobovati. U sastavu Perfectila nalazi se vitamin E, što je posebno važno jer je selen i vitamin E potrebno unositi zajedno, kako jedan drugom pojačavaju dejstvo. Poslednjih godina ističe se i značaj karotenoida kao antioksidanasa. Perfectil sadrži beta-karoten, koji ima snažno antioksidativno dejstvo, a delimično se pretvara u vitamin A, koji je važan za rast kose i kvalitet kože. Vitamin C je svima poznat, često se naziva „zaštitnikom drugih antioksidanasa“, a neophodan je i za bolju iskoristljivost kolagena. Prilikom odabira preparata, veoma je bitno da on ima potvrdu kvaliteta, efikasnosti i bezbednosti, što je potvrđeno različitim kliničkim istraživanjima i ispunjavanjem standarda dobre proizvođačke prakse. Perfectil je zbog svog sastava osvojio brojne nagrade, među kojima je i nagrada Britanske kraljice za inovacije, te predstavlja broj jedan „beauty“ suplement u Velikoj Britaniji.
Savremena žena često brine o svima pa ostaje manje vremena za brigu o sebi. Kako da uvedemo male, ali efikasne korake i rituale u svakodnevnicu koji će doprineti našem zdravlju, imunitetu i lepoti?
Veoma je bitno kombinovati zdrave životne navike sa antioksidativnom zaštitom u cilju poboljšanja kvaliteta života i sprečavanja nastanka brojnih oboljenja i stanja – što će svakako doprineti i boljem kvalitetu života.
